ถั่วเขียว ควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือด
22 สิงหาคม 2561
ถั่วเขียวช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่อยู่ในเส้นเลือด ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และช่วยยับยั้งภาวะออกซิเดชั่นของไขมันที่จะไปทำลายหลอดเลือดได้ และเมื่อระดับคอลเลสเตอรอลลดลง ความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจก็จะลดลงไปด้วย

คอเลสเตอรอลชนิด LDL หากเข้าสู่ร่างกายแล้ว จะเข้าไปเกาะอยู่ตามผนังหลอดเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดไม่ดีพอ ทำให้หัวใจทำงานอย่างหนักเพื่อสูบฉีดเลือด และก่อให้เกิดโรคหัวใจในที่สุด

นอกจากนี้ถั่วเขียวยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย เหมาะสำหรับผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ที่ต้องพิถีพิถันกับการเลือกอาหารมากกว่าคนทั่วไป เพราะ ถั่วเขียวมีระดับน้ำตาลที่ต่ำ เมื่อทานแล้วปริมาณน้ำตาลในถั่วเขียวก็จะไม่ส่งผลให้ระดับในน้ำตาลในเลือกสูงขึ้น ซึ่งดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลของผู้ป่วย

อีกทั้งระดับการตอบสนองของอินซูลินต่อน้ำตาลในเลือดก็ยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย แต่ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงเมนูถั่วเขียวที่ใช้น้ำตาลสูง เช่น ถั่วเขียวต้มน้ำตาล หรือขนมหวานที่ทำจากถั่วเขียว

ในถั่วเขียวอุดมด้วยสาร "ไฟโตนิวเตรียนท์" มีคุณสมบัติในการต่อต้านการอักเสบและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อจุลินทรีย์บางชนิดได้ จึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ได้เห็นคุณประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของเจ้าถั่วเขียวแล้ว ก็อย่าพลาดที่จะให้ถั่วชนิดนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกสุขภาพ แต่ก็อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยเพื่อประโยชน์สูงสุด

#รอบรั้วสมุนไพร #ถั่วเขียว #narawan #ผิวขาว #ลดสิว #หน้าใส #ผิวแพ้ง่าย #ครีมบำรุงผิวหน้า #บำรุงผิวหน้าถูกและดี #ฝ้า #กระ #จุดด่างดำ #ลดเลือนริ้วรอย #เพิ่มความชุ่มชื้นผิวหน้า  #เซรั่มบำรุงผิว