ทานแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น อาจไม่ใช่คำตอบของกระดูก
20 มิถุนายน 2562
การนำแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ที่ยากคือการรักษาแคลเซียมไว้ในกระดูก และระวังไม่ให้ไปสะสมตามหลอดเลือดมากเกินไป จนมีส่วนทำให้หลอดเลือดแข็งได้

ฮอร์โมนในร่างกายจะรักษาระดับ แคลเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส ให้สมดุลซึ่งกันและกัน หากได้รับแร่ธาตุตัวใดตัวหนึ่งมากหรือน้อยเกินไป ก็จะส่งผลร้ายตามมา เช่น หากระดับแมกนีเซียมต่ำ จะทำให้แคลเซียมละลายออกจากกระดูกเข้าไปในเนื้อเยื่อ หรือ หากเรารับประทาน "อาหารประเภทกรด"มากเกินไป เช่น เนื้อแดง ช๊อคโกเลต น้ำตาล กาแฟ แอลกอฮอล์ หรือ น้ำอัดลมที่มีกรดฟอสฟอริกอยู่มาก ก็จะมีส่วนส่งผลต่อกระดูกทำให้พรุน เพราะแร่ธาตุในกระดูกจะถูกดึงไปช่วยทำให้เลือดเป็นด่างใหม่

ความลับของสุขภาพกระดูก จึงอยู่ที่การรักษาระดับแร่ธาตุในร่างกายให้สมดุลอยู่เสมอ มากกว่าการรับประทานแร่ธาตุเสริมเพียงตัวใดตัวหนึ่งเท่านั้น